はじめまして、私は、呉市近郊に住む３４の消防署員です。　ロープ登はんという競技をしているのですが、今年の春先ぐらいから��腕の上腕と前腕の肘付近に疼痛が走り、自分を誤魔化しながら競技とトレーニングを継続してきましたが、もう限界なんで、色々とネット等で調べたところ自分の障害は、テニス肘につかいもんだと判明しました。　テニス肘の予防について教えていただけませんか？どうかヨロシクお願い致します。

以下ははあくまで参考であり、診察でない点をご承知下さい。

競技の内容から推測すると上腕骨外側上顆炎の可能性が高いです。
ただしTOMMYさんの痛みが我慢の限界にきている状態では
下記の対応では間に合わないことが予想されます。
他の関節傷害も考えられるので速やかに医療機関を訪問して相談してください。

一般論でいいますと、痛みを抑えるためには競技直後に
アイシングをされると良いでしょう。
叩くだけで30分ほど冷える冷却パックがコンビニ、薬局等で購入できます。

競技の最中や普段の生活では肘サポーターを購入されると良いでしょう。
スポーツ用品店、大きな薬局、ロフト、東急ハンズ、通販でお求め下さい。
http://www.sorbo-japan.com/health-medical/index_13.html#

飯田先生、的確なアドバイスどうもありがとうございます。近日中に、飯田さんに診察していただきますので、よろしくお願い致します。6月24日はどうですか？

6/24でもそれ以外の日でも大丈夫ですよ。

返信遅れました。
おかげさまで、��テニス肘は大分いいですよ。
29日か？30日に飯田先生に診察して欲しいんですが、まだはっきりと明確に決められませんので、決まり次第直接電話連絡で予約します。
それでは、失礼します。

“ON THE ROAP”is MY LIFE